穷忙族一般是指那些薪水不多，整日奔波劳动，却一直没办法摆脱贫穷的人，现实日常有不少越忙越穷的没钱人。那样大家该如何做才能摆脱近况获得成功呢?

1、越忙越穷，穷忙族怎么样获得成功?

穷忙族最早出现于上世纪90年代的美国，指拼命工作仍然没办法摆脱最低水准生活的没钱人们。日本经济学家门仓贵史在《穷忙族》一书中，他对这个词的概念是：天天繁忙地工作却依旧不可以过上富裕生活的没钱人。

欧美国家通过客观指标发现，在他们的社会里存在着庞大的“working poor”族群。除此之外，伴随日本和台湾区域这几年来全球化进步愈趋明显，也出现越来越多的穷忙一族”。

“我天天一早8点半到公司，几乎得加班到晚上11点将来，可薪资才3000多。”刚毕业1年，在某公关公司上班的菜鸟有的抱怨：“我感觉自己就是一台赚钱机器，挣得还都是小钱。”

问及“穷忙”缘由，60.9%的人觉得是社会重压过大，48.9%的人觉得缺少生活规划，39.5%的人觉得起点低、机会少，26%的人觉得是太急功近利。在北京大学心态学系教授谢晓非看来，“穷忙”主要有三个缘由。第一，对薪水的期望值过高。第二，没充分考虑到工作中的困难。第三，目前各行各业对人的需要都比较高，也是大家觉得自己“穷忙”的客观缘由。

而“穷忙”给大家带来的害处是缺少幸福感和心态疲劳。第一，没钱叫人缺少感知幸福的能力，致使幸福感低下。著名心态学家赛格利曼曾指出，财富只不过在缺少时才对幸福有较大的影响，一个贫没钱人是不会感觉到幸福的。

就像一篇文章中提到的“我用了2024年才能和你们一块喝咖啡”，手中没钱就意味着没办法享受更高质量的生活，就会叫人为了喝上一杯咖啡而埋头奋斗，期间，势必掺杂着不满、自卑、激愤的复杂情绪，根本无暇感知幸福。因此，“穷”极易叫人变得偏激，失去给予爱和感知爱的能力。

1、或许你该换一个工作环境了，或者创个业

穷忙族的特征是穷忙，最后没多大的收成。此时，可能这类人需要真的考虑我们的生活定位、职业定位了，现在的状况是不是真的合适自己，是什么占据了你要改变我们的时间?是什么妨碍了我们的蜕变。而且要了解，要赚钱并非只有工作一条路，你还可以自主创业做老板，大概在创业的道路上你能走得愈加远。

2、调整你的工作效率

为何同样的工作任务，你的同事天天都能按时下班，而你却要日复1日的加班加点的工作，还大概完成不了?你需要想一想是否我们的工作的方法出现了问题，这个时候可以跟请教一下同事，学习一下他们的工作方法，从而让自己走出穷忙的生活状况获得成功。

3、穷忙是否工作太多?

当你发现自己陷入穷忙的怪圈时，你要做的不是以为的陷下去，进入穷忙的死循环，而应该停下来想一想，到底是你一个人的工作效率低下还是工作太多繁重而没办法完成。若是由于工作太多，无论你如何做都做不完的话，必须要跟领导交流一下，毕竟每年过劳死的人不在少数，身体非常重要。

4、给自己拟定目的

“穷忙族”的另一表现就是“迷茫，缺少目的”。而这恰恰是最致命的心态伤害，它会叫人对生活失去信心，进而变得绝望。赛格利曼曾用“习得性无助”来讲解绝望的心理，即当一个人发现无论怎么样努力，无论做什么，都以失败而告终时，他会感觉控制不了整个局面，于是，精神支柱就会瓦解，斗志也丧失了，最后舍弃所有。

第一，把“穷忙”当成财富和历程。调查中，14。1%的人觉得，青年应该“穷忙”，在过程中总会有收成。谢晓非告诉记者，“这就需要对职业有明确的规划和目的，即使暂时挣得少点、辛苦点，照样会用积极的态度面对生活。”

第二，问道怎么样摆脱“穷忙”时，被调查者给出的办法依次为“积极充电”、适合减压、主动适应社会。在休息时尽可能不要总惦记住工作，可以多找朋友郊游、聊天、聚会。”值得提醒的是，还要降低信息的摄入和非必要阅读;不要总对其他人说“我太忙了”;适合拒绝不想做的事。