精神外遇（Emotional Infidelity）是指在恋爱关系中，另有一种非肉体性走心（非肉体性出轨）。在现代社会，伴随互联网的进步和手机的普及，大家的社交范围得到了很大的扩展，也给精神外遇提供了更多的机会。虽然没肉体行为，但精神外遇对双方的情感关系和婚姻生活都会导致非常大的影响。本文将从多个角度来剖析精神外遇的本质、缘由、风险和应付办法。

精神外遇是什么

1、精神外遇的本质

精神外遇是指在婚姻、恋爱或者其它情感关系中，有一方在情感上发生与另一人的不正当交往，虽然接触的内容可能不是亲密的，但已经超越了普通朋友的范畴。精神外遇是一种比肉体上愈加深刻、愈加持久的不忠行为，它的害处甚至会超越肉体上的出轨。由于精神上的背叛，叫人比肉体上的出轨更深刻地感到自己遭到了伤害。

2、精神外遇是什么原因

精神外遇是什么原因有不少，不一样的人有不一样的缘由。但从整体上来看，精神外遇都有一个一同是什么原因，那就是情感的缺失。譬如在婚姻中，假如夫妻双方感情淡漠、生活没乐趣，一方遇见了一个可以聊得来、性格互补的异性，就容易与他们产生精神上的共鸣和情感投射。同时，现代社会里，女人对于男士的见面、聊天、婚外关系的同意度在渐渐提升，所以精神外遇的频率也在渐渐增加。

3、精神外遇的害处

与肉体出轨相比，精神外遇对双方的情感关系和婚姻的破坏更为紧急。由于精神上的背叛会叫人感到愈加很难释怀和同意。精神外遇会破坏原有些亲密关系、摧毁信赖、扰乱心理状况，同时也会对健康产生不好的影响。精神外遇甚至或许会演变成肉体外遇，导致愈加紧急的后果。

4、应付办法

（1）打造正确的婚姻观和爱情观，认识到精神外遇的害处性；

（2）在婚姻中维持好的情感和交流，夫妻间的感情危机可以通过更多的交流和尊重来解决；

（3）在社交媒体上维持适度的联系，切勿由于频繁的联系而破坏了原有些亲密关系；

（4）开放心灵，拥有对伴侣的信赖和支持，让彼此之间的信赖渐渐加深；

（5）在精神上寻求专业咨询，假如感到自己爱情日常出现了问题，可以找有关的心理健康咨询师和专家寻求帮助。

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